Orari Settimanali
Lunedì
19:15/20:15 Vinyasa Focus con Milva *Pepito Beach
Martedì
17:30/18:30 Yoga in Gravidanza con Zulema *Studio Tiburtina
19:00/20:00 Mobilità/Flessibilità con Zulema *Studio Tiburtina
Mercoledì
6:30/7:30 Hatha Yoga con Zulema *4 Vele Beach
19:00/20:00 Vinyasa Flow con Zulema *Studio Tiburtina
Giovedì
18:00/19:00 Hatha Flow con Zulema *Studio Tiburtina
19:15/20:15 Asthanga Inspired con Milva *Studio Tiburtina
Venerdì
6:30/7:30 Hatha Yoga con Milva *4 Vele Beach
Sabato
Eventi, Workshop & Special Class
*Intensità delle Classi
LE LEZIONI POSSONO ESSERE SEGUITE ANCHE ONLINE
Vinyasa Focus
“una pratica dinamica che unisce movimento e respiro, con sequenze fluide che migliorano forza, equilibrio, flessibilità attraverso un lavoro specifico e mirato”
Intensità della classe: medio-alta
Yoga in Gravidanza
“un percorso dolce e sicuro, progettato per accompagnare le future mamme, migliorando il benessere fisico ed emotivo durante la gravidanza”
Intensità della classe: bassa
Mobilità & Flessibilità
“un percorso mirato a migliorare la mobilità articolare e la flessibilità muscolare, essenziale per raggiungere obiettivi specifici nella pratica”
Intensità della classe: media
Hatha Flow
“un mix equilibrato di posizioni statiche e novimenti fluidi, pertetto per tutti i livelli, attraverso il lavoro sulla consapevolezza del respiro e l’allineamento del corpo”
Intensità della classe: bassa
Hatha & Pranayama
“un connubio di posizioni statiche e tecniche di respirazione utile a migliorare il controllo del corpo e della mente, un lavoro dolce, ma allo stesso tempo profondo”
Intensità della classe: bassa
Ashtanga Vinyasa
“Una pratica rigorosa e tradizionale, con sequenze fisse che aiutano a sviluppare forza, resistenza e concentrazione”
Intensità della classe: alta
Kriya & Yin
“un percorso di rilassamento profondo e meditazione attiva attraverso tecniche di purificazione energetica, per un’esperienza rigenerante a livello fisico e mentale”
Intensità della classe: bassa
Filosofia & Meditazione
“Introduzione e meditazioni sui principi fondamentali dello yoga: Yama: i principi morali che guidano il comportamento quotidiano, Niyama: le regole di condotta personale, Asana: le posizioni fisiche dello yoga, Pranayama: la respirazione yoga, Pratyahara: ritrazione dei sensi, Dharana: concentrazione yoga, Dhyana: la meditazione yoga, Samādhi: illuminazione, fusione con il divino.”
Intensità della classe: bassa
Prana & Meditazione
Esploriamo il respiro come ponte tra corpo, mente e spirito, attraverso un’introduzione alle principali tecniche di Pranayama, l’arte della respirazione consapevole nello yoga. Una meditazione guidata accompagnerà la pratica, toccando temi spirituali come la fiducia, il radicamento, il lasciar andare e la connessione con il sé autentico. Un incontro pensato per chi desidera ritrovare energia, chiarezza e presenza.
Intensità della classe: bassa
Sivananda Yoga
“una pratica tradizionale che si compone di 12 posture fisse pensate per migliorare il benessere psicofisico, partendo dal bilanciamento energetico del corpo”
Intensità della classe: media
