“”Una pratica delicata e profonda pensata per le donne, che unisce esercizi mirati e tecniche di respirazione per rinforzare e rilassare il pavimento pelvico. Attraverso movimenti consapevoli lavoriamo su muscoli, tessuti e legamenti di questa zona fondamentale, migliorandone il tono, la funzionalità e il benessere generale””

Intensità della classe: bassa

“una pratica dinamica che unisce movimento e respiro, con sequenze fluide che migliorano forza, equilibrio, flessibilità attraverso un lavoro specifico e mirato”

 “un percorso dolce e sicuro, progettato per accompagnare le future mamme, migliorando il benessere fisico ed emotivo durante la gravidanza”

Intensità della classe: bassa

“un percorso mirato a migliorare la mobilità articolare e la flessibilità muscolare, essenziale per raggiungere obiettivi specifici nella pratica”

Intensità della classe: media

 “un mix equilibrato di posizioni statiche e novimenti fluidi, pertetto per tutti i livelli, attraverso il lavoro sulla consapevolezza del respiro e l’allineamento del corpo”

Intensità della classe: bassa 

“un connubio di posizioni statiche e tecniche di respirazione utile a migliorare il controllo del corpo e della mente, un lavoro dolce, ma allo stesso tempo profondo”

Intensità della classe: bassa 

“Una pratica rigorosa e tradizionale, con sequenze fisse che aiutano a sviluppare forza, resistenza e concentrazione”

Intensità della classe: alta 

“un percorso di rilassamento profondo e meditazione attiva attraverso tecniche di respirazione recita di mantra e posture dolci, per un’esperienza rigenerante a livello fisico e mentale”

Intensità della classe: bassa 

“Introduzione e meditazioni sui  principi fondamentali dello yoga: Yama: i principi morali che guidano il comportamento quotidiano, Niyama: le regole di condotta personale, Asana: le posizioni fisiche dello yoga, Pranayama: la respirazione yoga, Pratyahara: ritrazione dei sensi, Dharana: concentrazione yoga, Dhyana: la meditazione yoga, Samādhi: illuminazione, fusione con il divino.”

Intensità della classe: bassa

Una pratica dolce e rilassante che unisce movimento e respirazione. Impareremo le tecniche base di Pranayama e useremo il respiro per migliorare la mobilità e la flessibilità, promuovendo il benessere con una pratica adatta a tutti.

Intensità della classe: bassa

“una pratica tradizionale che si compone di 12 posture fisse pensate per migliorare il benessere psicofisico, partendo dal bilanciamento energetico del corpo”

Intensità della classe: media

“Una pratica pensata per chi arrampica e vuole potenziare mobilità, equilibrio e forza funzionale. Lavoreremo su anche, spalle e zona dorsale per rendere i movimenti più fluidi e migliorare le prestazioni.”

Intensità della classe: media