Orari Settimanali
Lunedì
9:00/10:00 Kali Yoga con Peppe
19:00/20:00 Vinyasa Focus con Zulema
Martedì
9:00/10:00 Yoga Dolce con Zulema
13:15/14:15 Ashtanga Flow (tutti i livelli) con Milva
17:30/18:30 Yoga in Gravidanza con Zulema
19:00/20:00 Mobilità/Flessibilità con Zulema
Mercoledì
7:00/7:30 Meditazione online offerta libera
18:00/19:00 Yin Prana & Mantra con Milva
19:00/20:00 Vinyasa Focus con Milva
Giovedì
13:15/14:15 Vinyasa Focus 2 con Milva
19:30/20:30 Ashtanga Flow (tutti i livelli) con Milva
20:45/21:45 Mobility Flow con Milva
Venerdì
9:00/10.00 Hatha Flow con Zulema
18:00/19:00 Sivananda con Milva/Zulema
19:30/20:30 Kali Yoga con Peppe/Milva
Sabato
Eventi,Workshop & Special Class
Sabato 21 Marzo 10:30/11:30 Yin yoga di primavera
Sabato 28 Marzo 10:00/12:00 Vertical Lab (workshop)
Sabato 11 Aprile 10:00/12:00 Eka pada Rajakapotasana (workshop)
*Intensità delle Classi
LE LEZIONI POSSONO ESSERE SEGUITE ANCHE ONLINE
Yoga Pelvico
“”Una pratica delicata e profonda pensata per le donne, che unisce esercizi mirati e tecniche di respirazione per rinforzare e rilassare il pavimento pelvico. Attraverso movimenti consapevoli lavoriamo su muscoli, tessuti e legamenti di questa zona fondamentale, migliorandone il tono, la funzionalità e il benessere generale””
Intensità della classe: bassa
Vinyasa Focus
“una pratica dinamica che unisce movimento e respiro, con sequenze fluide che migliorano forza, equilibrio, flessibilità attraverso un lavoro specifico e mirato”
Intensità della classe: medio-alta
Yoga in Gravidanza
“un percorso dolce e sicuro, progettato per accompagnare le future mamme, migliorando il benessere fisico ed emotivo durante la gravidanza”
Intensità della classe: bassa
Mobilità & Flessibilità
“un percorso mirato a migliorare la mobilità articolare e la flessibilità muscolare, essenziale per raggiungere obiettivi specifici nella pratica”
Intensità della classe: media
Hatha Flow
“un mix equilibrato di posizioni statiche e novimenti fluidi, pertetto per tutti i livelli, attraverso il lavoro sulla consapevolezza del respiro e l’allineamento del corpo”
Intensità della classe: bassa
Ashtanga Flow
“Una pratica ispirata alla sequenza tradizionale dell’Ashtanga Vinyasa, con alcune varianti che rendono accessibile la pratica ai diversi livelli
Intensità della classe: media
Yin Prana & Mantra
“un percorso di rilassamento profondo e meditazione attiva attraverso tecniche di respirazione recita di mantra e posture dolci, per un’esperienza rigenerante a livello fisico e mentale”
Intensità della classe: bassa
Filosofia & Meditazione
“Introduzione e meditazioni sui principi fondamentali dello yoga: Yama: i principi morali che guidano il comportamento quotidiano, Niyama: le regole di condotta personale, Asana: le posizioni fisiche dello yoga, Pranayama: la respirazione yoga, Pratyahara: ritrazione dei sensi, Dharana: concentrazione yoga, Dhyana: la meditazione yoga, Samādhi: illuminazione, fusione con il divino.”
Intensità della classe: bassa
Yoga Dolce
Una pratica dolce e rilassante che unisce movimento e respirazione. Impareremo le tecniche base di Pranayama e useremo il respiro per migliorare la mobilità e la flessibilità, promuovendo il benessere con una pratica adatta a tutti.
Intensità della classe: bassa
Sivananda Yoga
“una pratica tradizionale che si compone di 12 posture fisse pensate per migliorare il benessere psicofisico, partendo dal bilanciamento energetico del corpo”
Intensità della classe: media
Mobility Flow
“Una pratica pensata per chi vuole sviluppare mobilità, equilibrio e forza funzionale. Lavoreremo su anche, spalle e colonna per rendere i movimenti più fluidi e migliorare la condizione fisica generale.”
Intensità della classe: media
